5 вещей, которые ни в коем случае нельзя делать после еды

Спасибо за совет! Полезная информация для каждого из нас!

После сытного ужина, многие из нас любят полежать и отдохнуть, а также посмотреть любимый сериал.

Однако мало кто знает, что это одна из худших вещей, которые можно сделать после еды.

Ведь именно такие небольшие вредные привычки и мешают нам оставаться здоровыми.

Вот 5 вещей, которые никогда не нужно делать после еды.

1. Спать после еды

Когда вы ложитесь спать сразу после еды, это заставляет ваш желудок усиленно работать всю ночь, что вызывает дискомфорт, вздутие и беспокойный сон.

Исследование показало, что люди, которые дольше всего ждали после еды, прежде чем ложиться спать, реже переживали инсульт. Учитывая это, придерживайтесь правила не есть, по меньшей мере, за несколько часов до сна.

2. Курить после еды

К сожалению, некоторым людям очень сложно избавиться от курения. Хотя это пагубная привычка сама по себе, если вы это делаете, нужно подождать, по крайней мере, несколько часов после еды.

Дело в том, что никотин в сигаретах связывается с избытком кислорода, необходимым для переваривания, что позволяет организму поглощать еще больше канцерогенов, чем обычно.

Согласно исследованиям, курение сразу после еды – это то же самое, что выкурить 10 сигарет сразу. Также это увеличивает риск рака легких и кишечника.

Продолжение на следующей странице:

Читай продолжение на следующей странице

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

5 вещей, которые ни в коем случае нельзя делать после еды